CARDIO BOXE 🥊
C’est l’activité défouloir par excellence ! Inspirée des arts martiaux (boxe, karaté, muay-thaï), cette discipline consiste à réaliser des mouvements de combat dans le vide, en rythme avec une musique entraînante.
C’est un entraînement cardio complet qui travaille aussi bien le haut que le bas du corps.
YIN YOGA 🧘🏻♀️
À l’opposé du HIIT, le Yin Yoga est une pratique ultra-lente où l’on tient les postures pendant plusieurs minutes (souvent au sol).
On ne travaille pas les muscles, mais les tissus conjonctifs (ligaments, tendons, fascias). C’est une véritable méditation en mouvement.
BARE FITNESS 🔋
Mélange entre la danse classique, le Pilates et le renforcement musculaire, le Barre Fitness utilise souvent une barre de danse (ou le dossier d’une chaise) pour travailler l’équilibre.
On enchaîne des petits mouvements répétitifs qui font « brûler » les muscles en profondeur.
« Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière » – mangerbouger.fr